九游会j9哪些是有氧运动

2024-06-12 17:01:26
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　　九游会j9有氧运动指的是人体在活动中所使用的，都是有氧代谢的运动。目前较为传统的一些有氧运动项目，主要是气功、太极拳九游会j9、木兰扇、五禽戏和八段锦等，那么也有一些典型的有氧运动，包括慢跑、骑自行车、上下台阶。

　　也有一些非竞赛类的球类项目，比如篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、网球等，这些球类也属于比较好的有氧运动九游会j9，当然强度比较大的九游会j9，比如爬山、游泳、滑雪等，这些也属于有氧运动。还有老年人健身用的一些运动，比如说掷球、门球、柔力球等，这些都是比较适合老年人用的有氧运动。

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